СТАТЬИ ПРО УШУ:
1. Основные принципы занятий Винчун:
Нейтрализация силы
Тело должно действовать подобно вращающемуся цилиндру. Если к нему приложить силу, он будет крутиться в том же направлении, что и она.
Помните, что когда одна сторона цилиндра движется назад, другая идёт в прямо противоположную сторону — вперёд.
Когда силу применяют против практикующего Винчун, его тело и руки вертятся в том же направлении, что и атака.
При повороте тела одна его сторона уходит от противника, другая же, напротив, приближается.
Контратака проводится именно с помощью этого движения, к мощи атакующей руки добавляется вес тела.
Рука, идущая назад, сдерживает атаку, обычно для этого используют короткий, резкий рывок (также с помощью поворота), что заставляет соперника потерять равновесие и убрать руки с линии встречного удара.
Разворот также убирает ваш центр тяжести с линии атаки. Таким образом, можно рассеять силу соперника и нанести ответный удар.
Во время разворота позвоночник должен быть прямым, чтобы поворот был быстрым и четким.
Работу ног при повороте составляют быстрые, короткие шаги: они особенно важны, если противник двигается очень быстро.
Тело должно двигаться четко вокруг точки контакта.
Направьте атаку соперника ниже первоначального уровня, силу применяйте, только чтобы контролировать его руку или сбить её с курса.
Уйдите с линии атаки (выберите путь наименьшего сопротивления) и контратакуйте из нового центра.
Убедитесь, что во время разворота ваш вес приходится на пятки, а не на носки (это гасит скорость) и что бедра поворачиваются свободно.
Поворот должен быть быстрым, прочным и уверенным. Вы должны научиться выполнять его под давлением
• Во время поворота держите голову прямо, бедра должны быть расслаблены и выдвинуты немного вперёд.
• Если атака направлена не в центр, направление поворота ясно (убирайте атакованную сторону с линии атаки).
• Если атака направлена в центр, поворот может быть осуществлен в любом направлении.
Направление движения может быть выбрано и под влиянием положения рук или ног.
2. Для чего мы занимаемся Ушу?
Три цели занятий «Ушу»:
Мастер Ван Сянчжай легко смог объяснить, для чего люди занимаются Ушу. Несмотря на краткость он охватил самые главные цели:
1. здоровье,
2. самозащита,
3. познание.
- Здоровье, достигается совершенствованием силы тела, нервной системы и правильной работы сознания.
- Самозащита, только у здорового человека возможно появление состояния, которое позволяет расти в боевом аспекте. Два фактора – хорошее здоровье и самозащита – дополняют друг друга. Будет первое – можно достичь второго, правильно развивая второе – взращиваете первое.
- Познание. Сначала познаются свойства своего тела, развиваются органы восприятия, создаётся чистое осознание, после чего появляется возможность правильно понимать окружающее.
На этом уровне происходит понимание не только сознанием (через чтение книг, например), а происходит познание мира напрямую, через чувства (практическое знание).
На этом уровне занимающийся "Тайцзицюань" может выйти за пределы уровня "Цюань" (кулак, кулачное искусство) и начать понимать "Тайцзицюань".
3. Выбор спортивного оружия для ушу:
Спецификации для спортивного оружия на соревнованиях:
1. Цян (копье): полная длина должна быть не меньше, чем расстояние от кончиков пальца исполнителя до пяток, когда он стоит прямо с поднятыми прямыми руками. Копье должно быть оснащено кисточкой.
2. Гунь (шест): полная длина должна быть не меньше, чем рост исполнителя.
3. Цзянь (меч): гибкий кончик меча не должен быть ниже чем мочка уха исполнителя, когда меч держится ладонью, с рукой опущенной вниз и выпрямленным локтем. Цзянь должен быть оснащен кисточкой. При сгибании Цзянь на 90 градусов в течении 3 минут, меч не должен менять форму. Мечи должны изготавливаться из металла.
4. Дао (широкий меч): гибкий кончик дао не должен быть ниже чем мочка уха исполнителя, когда дао держится вертикально в ладони с рукой опущенной вниз и выпрямленным локтем. Дао должен быть оснащен платком. При сгибании Цзянь на 90 градусов в течении 3 минут, меч не должен менять форму. Платок не должен превышать длину меча. Мечи должны изготавливаться из металла.
Купить спортивное оружие для ушу - здесь: http://putvostoka.narod.ru/shop/trenirovochnoe-oruzhie-dlja-ushu
4. Путь в Тайцзицюань. Что самое трудное в Тайцзицюань?:
В "Тайцзицюань" начинающие не сталкиваются с какими-то особыми требованиями к физической форме.
Не нужно высоко бить ногами, сотни раз отжиматься, пробегать десятки километров, садиться на шпагат.
Это всё не обязательно, только у тех кто не имеет отношение к "чуантун" традиционной школе, где есть раздел "цзибэньгун" базовые наработки тела.
Но не многие энтузиасты достигают серьёзных результатов, сталкиваясь с главной, тяжело преодолимой трудностью "Тайцзицюань".
Эта трудность заключается в том, что на протяжении десятков лет нужно каждый день (лучше – несколько раз в день) тренироваться, не пропуская ни дня.
Дождь ли на улице или снег, морозно или жарко – утром надо проснуться и идти в парк, чтобы заниматься.
Таков путь "Тайцзицюань".
Нельзя заниматься время от времени, когда есть настроение – настроение должно быть всегда.
Да, "Тайцзицюань" можно заниматься неспешно, не напряжённо и комфортно, но многие сдаются и не могут перенести самого трудного в "Тайцзицюань" – постоянства.
Скорость и проворность, следующий этап в изучении "Тайцзицюань", этот этап начинается м изучения комплекса "Сяоцзя" который выполняется в коротких низких стойках и в предельно быстром темпе с большой скоростью движения.
Максимально сжатые и короткие прямолинейные, присутствуют прыжки с ударами ног в воздухе, низкие приседания на одной ноге.
Где требуется немалая физическая подготовка и растяжка.
Что тренируем в "Тайцзицюань»:
1. Выброс физической силы "фали"
2. Выброс внутреннего усилия "фацзинь"
3. Работаем с лапами и грушами, делаем набивку частей тела, укрепляем ударные части рук и ног. "падайгун"
4. Растяжка всего тела "жоугун"
Разделы:
踢 Ти _ удары руками
打 Да _ удары ногами
拿 На _ захваты и заломы
摔 Шуай _ броски и опрокидывания.
5. Самое лучшее средство защиты в современном мире - зонтик.
Все виды спортивного оружия в ушу:
Длинное:
刀类Дао (Алебарда)
枪类Цян (Копьё)
矛类 Мао (Копьё, пика, дротик)
殳类 Шу (Пика (бамбуковая), дреколье)
棍类 Гунь (Посох)
棒类 Бан (Палка, дубинка; жезл)
铲类Чань (Заступ, лопата)
斧类Фу (Топор; секира; алебарда)
钺类Юэ (Алебарда, секира, большой топор (с крючкообразным лезвием))
叉类Ча (Вилы, острога, двузубец)
耙 (钯类) Па (Цапка с зубьями, пика с когтями)
戈类 Гэ (Клевец; копьё)
矟类 Шо (Пика -трезубец конника)
戟类 Цзи (Алебарда)
槊类 Шо (Длинная боевая секира)
镋类 Дан (Трезубец)
锤类 Чуй (Молот, молоток)
狼铣 Лан Сянь (Волчьи клыки)
铍类 Пи (Большая игла)
戚类 Ци (Боевой топор, секира, алебарда)
铩类 Ша (Двуострая пика)
鋋类Янь (Короткая алебарда (矛); дротик)
挝(抓类) Чжуа
镰类Лянь
镗类Тан
Короткое:
铍类Пи (Кортик; шпага; кинжал)
刀类Дао (Меч)
剑类 Цзянь (Меч)
鞭类Бянь (Железная плеть)
锏类Цзянь (Четырёхгранный кистень)
棒类 Бан (Четырёхгранный кистень)
杵类Чу (Четырёхгранный кистень)
斧类Фу (Короткий топор)
钩类Гоу (Меч с крюком (для зацепления противника))
镰类 Лянь
拐类Гуай
杖类Чжан (Посох, трость, палка)
扇类Шань (Веер, опахало)
盾牌类Дунь Пай (Щит)
锤类Чуй (Молот, молоток)
镐类Гао (Когти) или（Чжуа 挝）
钩镶Гоу Сян
啄类Чжо (Клевец)
骨朵类Гу До (Старинное ударное оружие, сделанное из железа или твёрдой древесины)
短剑Дуань Цзянь (Кинжал)
削 Сяо (Нож)
Парное:
棍枪Гунь и Цян (Палка и копьё)
刀类Дао (Парные мечи)
剑类Цзянь (Парные мечи)
鞭类Бянь (Парные плети)
锏类Цзянь (Четырёхгранный кистень)
斧类Фу (Парные топоры)
戟类Цзи (Алебарда)
钩Гоу (Крюк)
锤类Чуй (Молот, молоток)
拐类Гуай
圈类Цюань (Кольцо)
匕首类 Би Шоу (кинжал, кортик, стилет)
针刺类Чжэнь Цы (Иглы)
钺类Юэ
Гибкое:
棍棒软械 Гунь и Бан (Палка)
鞭类 Бянь (Цепь, хлыст)
镖类Бяо (Дротик)
锤类 Чуй (Молот, молоток)
飞爪 Фэй Чжуа (Летающие когти)
血滴子 Сюе Ди Цзы (Летающая гильотина)
铁梢子Те Шао Цзы
Метательное:
弓 Гун (Лук)
弩 Ну (Самострел, арбалет)
箭 Цзянь (Стрела)
弹弓Дань Гун (Рогатка)
Купить спортивное оружие для ушу - здесь: http://putvostoka.narod.ru/shop/trenirovochnoe-oruzhie-dlja-ushu
6. Основные виды оружия ушу:
1. Шест
Самое первое и наиболее широко используемое оружие, поэтому его еще называют "главой ста видов оружия".Шест имеет много названий. Самое распространённое - гунь (шест), его длина - 2-2,40м. Шест длиной в 1м 65см назывался цимэйгунь ("шест до бровей"), шест в 2м 65см - чжан (посох). Если на концы шеста одеты железные обручи, то его называют бан (дубина). Деревянный шест обычно имеет вес 1,5-2,5кг, вес металлического может превышать 7,5кг. Кроме того, существует дагунь (большой шест), длиною свыше 2,5м и толщиной в 6,5см, годный как для ударов так и для уколов. "Шест с зажатым ножом" - это шест, на одном из концов которого закреплён нож в 10-15см. Ещё существуют "трёхсекционный посох" (три палки в 67см длиной каждая соединены металлическими цепями в единое целое), "спрятанный посох" (две палки одинаковой длины соединённые железной цепью в единое целое), "дубина волчьего зуба" (на древке из твёрдого дерева с одного из концов закреплён металлический зуб длиной более 30см).
В сравнении с другими видами оружия, приемы шеста наиболее легки в освоении, и потому шест является базой для прочего оружия. Чэн Цзунъю в "Разъяснении истоков шаолиньских методов владения шестом" писал: "Во всех видах боевой подготовки для любого оружия есть чудесное использование, но нигде нет такого многообразия методов действий корпусом, руками и ногами, как в технике владения шестом...». Шест закладывает базу овладения другими видами оружия, его приёмы естественны и не слишком трудны. Особенностью является то, что практически все приёмы - прикладные, очень мало декоративных.
Если на шест насадить наконечник - будет копье. Поэтому в приемах копья и шеста есть много общих мест, хотя нельзя забывать, что копьё идёт прямо, а шест - поперёк, "копьё колет по линии, шест бьёт в плоскости". При действиях шестом нужно проявлять быстроту, существует поговорка: "Шест порождает вихрь". Если шест, подобно кружащемуся вихрю, будет рубить, бить, возвращаться и преграждать, то сила будет убийственной.
2. Меч Дао
Иероглифом "дао" обозначают оружие, имеющее изогнутое лезвие с односторонней заточкой. Поэтому словом дао китайцы называют и ножи, и сабли, и даже алебарды. Японские мечи китайцы тоже называли дао. Алебардой-пудао ("простой меч") сражались против всадников, яодао ("поясной меч") – использовал пехотинец, а шуаншоудай ("двуручную ленту") могли использовать и всадник, и пехотинец, причём более ловко, чем копьё. Приемы владения мечом-дао включают в себя разрубание, срубание, преграждение, укол и разрезание - что проще техник копья, их легче изучать и ими легче овладевать. Поэтому, в истории войн меч-дао часто использовался как генералами, так и солдатами.
При династии Сун изготовление мечей-дао развилось очень сильно, они делились на два больших класса - ручные мечи (или одиночные мечи) и большие мечи. К большим мечам относились меч-кисточка, меч с алебардой, меч спрятанной луны, изогнутый меч, качающийся меч, меч клюва феникса, меч до бровей и меч ослиного уха. Меч-дао распространился по всему миру китайских боевых искусств, потому и говорят, что "меч-дао - полководец ста видов оружия".
Одиночный меч обычно держится одной рукой, а другая рука движется согласованно с мечом. Мечом осуществляются "обматывания головы", "оборачивания затылка", срубания, уколы, поднимания, разрезания, преграждения, пресечения, вспарывания. При этом свободная рука добавляет силы руке с мечом. Сложность, согласованность, применимость и красота движений полностью зависят от согласованности действий пустой руки.
При действиях двумя мечами движения обеих рук согласуются с движениями обеих ног. Нужно чтобы руки действовали с силой, отчетливо, шаги были ловкими, верх и низ полностью согласовывались. В методах действий парными мечами очень много вращений, обматываний, опутываний. Если шаги будут неловкими и неотчетливыми, то трудно будет согласовать мечи друг с другом, трудно будет защититься. Когда профессионал смотрит на технику двух мечей, то первым делом он обращает внимание на точность перемещений.
Мечом-дао надо драться яростно и свирепо. Меч-дао тяжелее других видов короткого оружия, потому в схватке им можно делать большие разрубания, жестко блокировать.
3. Мец Цзянь (Дзянь)
Один из древнейших видов оружия, представляющий из себя прямой меч с двусторонней заточкой. В "Гуаньцзы" сказано: "Когда-то гора Гэлушань извергла металл. Чи Ю взял его и изготовил цзянь". Из археологических исследований известно, что бронзовый меч-цзянь существовал уже при династиях Шан и Чжоу. В эпохи "Вёсен и Осеней" и Воюющих Царств развитие искусства владения мечом шло впереди других видов оружия.
В многочисленных войнах меч-цзянь был постепенно вытеснен другими видами оружия, и со временем стал ритуальным предметом, символизируя благородство у военных и высокоэлегантность у гражданских лиц. Появилась мода на танцы с мечом. Во время войны между княжествами Чу и Хань некий Сян Чжуан танцевал с мечом во время Пира Лебединых Врат. При династии Тан за свои танцы с мечами Пэй Минь, каллиграф Чжан Сюй и поэт Ли Бо были прозваны "тремя непревзойдёнными".
Позднее в искусстве обращения с мечом сформировались две манеры. Первая - это обращение с мечом с длинной кистью, ещё называемым гражданским мечом. При тренировке меч движется росчерками и извивами неописуемой красоты, кисть не должна наматываться на руку, это очень изящное зрелище. Так тренировались аристократы, ученые-конфуцианцы, гражданские чиновники и т.п. Это было уже не искусство боя, а искусство танца. Вторая манера - это обращение с мечом с короткой кистью или без кисти, ещё называемым военным мечом. Перемещения здесь живые, приёмы многоизменчивые, движения резкие, это - реально-прикладное искусство обращения с мечом. Но меч-цзянь - легкий, короткий, утонченный, слабый, им трудно противостоять в лоб более толстому оружию. Лишь избегая атак, ловко используя методы действий корпусом, переходя от приема к приему и можно достичь победы.
Однако, какой бы ни был меч-цзянь - с длинной кистью или с короткой - его техники не похожи на внешне дикие методы меча-дао, им всегда присуща некоторая интеллигентность. Поэтому, а также из-за того, что меч-цзянь (наряду с гитарой-цинь, шахматами и книгой) входил в число четырёх драгоценностей образованного человека, родилась поговорка "Меч-цзянь - красивейший из ста видов оружия".
Купить спортивное оружие для ушу - здесь: http://putvostoka.narod.ru/shop/trenirovochnoe-oruzhie-dlja-ushu